Author: Viktorya

Уважаемые родители!

Обратите внимание на питание ребенка!

МБОУ ООШ № 21

Психологическая поддержка - это один из важнейших факторов, определяющих успешность Вашего ребенка в сдаче Основного государственного экзамена. Как же поддержать выпускника?
Поддерживать ребенка - значит верить в него. Взрослые имеют немало возможностей, чтобы продемонстрировать ребенку свое удовлетворение от его достижениями или усилиями. Другой путь - научить подростка справляться с различными задачами, создав у него установку: «Ты сможешь это сделать».
Существуют слова, которые поддерживают детей, например: «Зная тебя, я уверен, что ты все сделаешь хорошо», «Ты знаешь это очень хорошо». Поддерживать можно посредством прикосновений, совместных действий, физического соучастия, выражения лица.
Итак, чтобы поддержать ребенка, необходимо:
P опираться на сильные стороны ребенка,
P избегать подчеркивания промахов ребенка,
P проявлять веру в ребенка, сочувствие к нему, уверенность в его силах,
P создать дома обстановку дружелюбия и уважения, уметь и хотеть демонстрировать любовь и уважение к ребенку.

Во время умственного напряжения ему нужна питательная и разнообразная пища.
Меню из продуктов, которые помогут улучшить память
МОРКОВЬ - облегчает заучивание наизусть.
АНАНАС – для удержания в память большого объёма текста.
АВОКАДО – источник энергии для кратковременной памяти.
Меню из продуктов, которые помогут сконцентрировать внимание
КРЕВЕТКИ - не дадут вниманию ослабнуть.
РЕПЧАТЫЙ ЛУК - помогает при переутомлении или психической усталости.
Меню из продуктов, которые помогут успешно грызть гранит науки
КАПУСТА – снимает нервозность
ЛИМОН – освежает мысли и
облегчает восприятие информации.
ЧЕРНИКА – способствует кровообращению мозга.
ОРЕХИ,РЫБА,ТВОРОГ,КУРОГА - укрепляют нервную систему, стимулируют деятельность мозга.
Влияние пищи на эмоции.
ПАПРИКА – способствует выделению «гормона счастья» - эндорфина.
КЛУБНИКА - быстро нейтрализует отрицательные эмоции.
БАНАНЫ - содержат серотонин – вещество, необходимое мозгу, чтобы тот просигнализировал: «Вы счастливы».

Памятка родителю
выпускника

ст. Роговская 2016г.

Рекомендации родителям по психологической подготовке к ГИА

Первое, что вам следует сделать, это успокоиться самим, привести в порядок свою нервную систему!
²Помните, что ваша тревога передается детям, и их волнение только усиливается.
²Внушайте ребенку мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей. Не тревожьтесь о количестве баллов, которые ребенок получит на экзамене, и не критикуйте ребенка после экзамена.
²Не повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов – это может отрицательно сказаться на результате тестирования. Ребенку всегда передается волнение родителей, и если взрослые в ответственный момент могут справиться со своими эмоциями, то ребенок в силу возрастных особенностей может эмоционально «сорваться».
²Повышайте их уверенность в себе, так как чем больше ребенок боится неудачи, тем более вероятности допущения ошибок.
²Наблюдайте за самочувствием ребенка, никто, кроме Вас, не сможет вовремя заметить и предотвратить ухудшение состояния ребенка, связанное с переутомлением.
²Обратите внимание на сон: его продолжительность должна быть не менее 8 часов.
²Не допускайте перегрузок. Следите за тем, чтобы ребенок гулял, чтобы время подготовки чередовалось со временем отдыха.
²Прислушивайтесь к нуждам ребенка, не будьте самоуверенны, не думайте, что Вы лучше знаете, что необходимо вашему ребенку.
.
²Заранее во время тренировки по тестовым заданиям приучайте ребенка ориентироваться во времени и уметь его распределять. Тогда у ребенка будет навык умения концентрироваться на протяжении всего тестирования, что придаст ему спокойствие и снимет излишнюю тревожность. Если ребенок не носит часов, обязательно дайте ему часы на экзамен.
²Накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться.
²Посоветуйте ребенку во время экзамена обратить внимание на следующее:
Ø пробежать глазами весь тест, чтобы увидеть, какого типа задания в нем содержатся, это поможет настроиться на работу;
Ø внимательно прочитать вопрос до конца и понять его смысл (характерная ошибка во время тестирования – не прочитав до конца, по первым словам уже предполагают ответ и торопятся его вписать);
Ø если не знаешь ответа на вопрос или не уверен, пропусти его и отметь, чтобы потом к нему вернуться;
Ø если не смог в течение отведенного времени ответить на вопрос, есть смысл положиться на свою интуицию и указать наиболее вероятный вариант.
Самое главное – это снизить напряжение и тревожность ребенка и обеспечить подходящие условия для занятий.